景丽瑜伽倒立机培训
零基础轻松倒立
周景丽导师
一个女人到了50岁，究竟会变成什么样？
是跳广场舞，还是在家带孙子，又或者风姿依旧，徐娘半老。
对于50岁的著名瑜伽导师周景丽来说，以上答案都不对，因为50岁的她比20岁时还要美。
照片里被岁月格外优待的女人，
就是50岁的周景丽。
被誉为“亚洲第一瑜伽美人”,在早期的运动生涯中，多次获得全国技巧冠*和国际技巧比赛全能冠*等殊荣，并被国家体委授予“国家级运动健将”称号。曾任香港国际康体专业学院高级瑜伽导师、国际瑜伽协会高级瑜伽教练。目前是“景丽专业瑜伽馆”首席瑜伽导师。
代表作：景丽瑜伽系列丛书和VCD
是的，是的，你没看错，著名的明星导师美丽的周景丽老师给广大倒立爱好者、瑜伽爱好者带来零基础轻松倒立课程！
您心动了吗？
小编带你看看往期学习过的
伽人们感受吧！
图为70岁曾姐，倒立机上的鹤禅式，爱上倒立机的她
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倒立好处全知道
现在让小编给你细细解说倒立的神奇之处
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倒立可以防治胃下垂
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用。造成了三个弊病：
①是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。
②是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。
③是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：
①是提高智力和反应能力.可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂.乳房松弛下垂.腹部肌肉松弛下垂.臀部肌肉下垂.精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身
②是延缓衰老，增神提志
③是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病
二、倒立可以防治子宫脱垂
早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
三、倒立可以防治乳房松弛下垂
人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。
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人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，可以防止面部.乳房.臀部腹部等肌肉的松弛下垂，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果。
而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
四、倒立可以防治臀部松弛下垂
倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。
五、倒立可以防治面部松弛下垂
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景丽瑜伽倒立机培训
零基础轻松倒立
缓解失眠、美容、预防面部、胸部、内脏下垂、缓解肩颈酸痛、美发、思维清晰、明目、自信。
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课程内容
1.调息、热身全身小关节活动、核心训练、倒立、旋转、后弯、静默放松、课程编排设计教学
2.呼吸、热身、倒立机课程练习
3.剖析分解、注意事项、热身的重要性
4.核心训练的重要性、倒立体式演示讲解、纠正、实操
5.震碎失眠、肩颈腰痛人群的课程设计详细讲解实操放松系列设计、讲解、实操
6.证书、合影
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价值元倒立机
倒立机是一种流行的健身器材，是通过使用机械来辅助人体倒立的一种健身器材。倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国、芬兰等都非常流行。通过倒立，让人体的血液逆向流进大脑，每天您只需使用5—10分钟，相当于补充睡眠2小时。
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