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编者按
感冒是指因外感风邪为主的六淫之邪和时行*邪，客于肺卫，以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、恶寒、发热、头身疼痛为主要临床表现的一种内科常见疾病。古代有伤风、冒风、冒寒、重伤风、小伤寒等别称。
不少人视感冒为小恙而不予足够的重视，结果往往因为失治、误治而导致严重的病变。那么该如何正确治疗感冒呢？
一、感冒并非小病
感冒俗称伤风，一年四季均有发生，但在气候变化多端、冷热交替的秋天和冬天发病较多。
感冒分为普通感冒和流行性感冒：
普通感冒是因外邪侵犯人体所致的常见疾病，临床表现为，鼻塞流涕、咳嗽头痛、恶寒发热、全身不适。一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后，因抵抗力下降，才容易得病。
流行性感冒流行时，病人成批出现，症状相似，病情严重，往往伴有并发症，甚至导致死亡。
1、流行性感冒与普通感冒的区别
流感有部分患者全身症状较普通感冒重，如见持续高热、头痛、肌痛、全身疲软无力等症；部分患者病程迁延，可持续2周或更长时间；老年患者及慢性病患者易出现下呼吸道合并症，以及心肌炎、肌炎、脑炎等并发症。
临床表现：流感潜伏期1～3日，最短数小时。
（1）典型流感：发病急、怕冷、高热、乏力、头痛、身痛、咽部干痛。可有鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部可见充血，肺部可闻干罗音。发热3～4日后热退，但上呼吸道症状及乏力可持续2周左右。
（2）肺炎型流感：主要发生于老幼体弱者。典型流感1～2日后病情加重剧咳、吐黏痰或血痰，气急发绀，可伴发心力衰竭（双肺满布湿罗音，Ｘ线检查双肺散在絮状或结节状阴影）。
（3）胃肠型和中*型流感：胃肠型流感除呼吸道症状外主要以腹泻、呕吐为特征。中*型极少见，主要表现为高热、血压下降，易发生呼吸循环衰竭而死亡。流感亦可引起心肌炎、脑炎，老幼体弱者易并发细菌性感染。
目前的治疗无特效药物，主要是对症治疗。
中药治疗：清热感冒冲剂、银翘解*片、桑菊感冒片、感冒清、抗病*口服液等均可减轻症状，缩短病程。
2、感冒的机理
中医认为，正气存内，邪不可干。感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，当气候剧变时，人体卫外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺卫症状。偏寒者，则致寒邪束表，肺气不宣，阳气郁阻，毛窍闭塞；偏热者，则热邪灼肺，腠理疏泄，肺失清肃。感冒虽以风邪多见，但随季节不同，多夹时气或非时之气，如夹湿、夹暑等。
3、感冒分型
（1）风寒感冒：鼻塞身重、咳嗽流涕、痰液稀薄。恶寒发热症状为恶寒重，发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。全身酸楚等症为多见，或有发热，或有咳嗽，或见咽痒、咽痛。
（2）风热感冒：发热汗出、咳嗽痰稠、口渴咽痛、头痛昏胀。症状为发热重、恶寒轻、头痛宜胀、咽喉红肿作痛或者胀痛，或口干欲饮、咳嗽、咯痰*稠。
（3）气虚性感冒：症状为身体素虚，抵抗力低，平时易出汗，不耐风寒，身倦乏力，食欲不振，轻度发烧，鼻流清涕，常缠绵日久不愈，或者反复感冒。这时用一般感冒药疗效不好，宜补中益气。
二、穴位保健
1、开天门：双手拇指固定在面部，双食指、中指指面从眉心交替分推到前发际正中。做5～10次。
2、分阴阳：双手拇指固定在头颞部，双食指、中指指面从印堂分推到前额部。做5～10次。
3、穴位：取以手太阴、手阳明经及督脉穴为主。
（1）主穴：列缺、合谷、大椎、太阳、风池
①列缺
定位：在桡骨茎突上方，当腕横纹上1.5寸处，肱桡肌与拇长展肌腱之间。
简易取穴法：两手虎口交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，食指尖端所压处是穴。
主治：咳嗽、气喘、咽喉痛、半身不遂、口眼?斜、偏头痛、项强痛、腕痛无力、牙痛。
操作：两手虎口交叉，用食指罗纹面按压在列缺穴上，沿着手太阴肺经走行的方向上下推动，力量由轻到重，稍感到酸胀麻，推2～3分钟。
②合谷
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨中点桡侧。
主治：头痛、目赤肿痛、鼻衄、齿痛、牙关紧闭、口眼?斜、耳聋、痄腮、咽喉肿痛、热病、多汗、无汗、腹痛、便秘、经闭、滞产、小儿惊风、半身不遂、瘾疹、疟疾。
操作：一只手的手心握住另一只手的手背，拇指压住合谷，点按、推揉，力量适中。感觉到穴位酸麻，操作1～2分钟，换另一只手操作。
③大椎
定位：在第7项椎棘突下凹陷中。
主治：热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、肩背痛、腰脊强痛、风疹。
操作：两手相叠，放在颈后大椎穴上，用力左右搓揉，幅度宜大些，搓到颈部发热、发烫为止。3～5分钟，一天做3～4次为宜。
④太阳
定位：在眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。
主治：头痛、目疾。
操作：拇指放在耳朵下，紧贴在下颌骨的下颌角上，食指和中指的指腹按在太阳穴处，作顺时针方向按揉，力量由轻到重，速度均匀。感到太阳穴酸胀，每次按2～3分钟，一日3次。
⑤风池
定位：在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中与风府穴相平处。
主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、鼻衄、耳鸣、耳聋、颈项强痛、感冒、癫痫、中风、热病、疟疾、瘿气。
操作：四指指尖朝上，按住头部，拇指指尖按在风池穴上，作按压、旋转，3～5分钟，一天做3次。
（2）配穴
鼻塞者，加迎香；
体虚感冒者，加足三里；
咽喉疼痛者，加曲池；
每一个穴位按摩3分钟。
三、经络疗法
1.静坐式：单盘坐、平坐等。练功前，排除大小便，选择一定的位置，如床上、坐椅等。宽衣解带，正身，两膝两手按坐式选择，两目向前平视并平息片刻，让头脑清静，消除一切杂念，做到中正安舒。
静坐少思寡欲，冥心调息存神。
此是返还妙诀，学者可以舒升。
2.织布式：坐位，两腿伸直并拢，足尖向上，手掌向外，两手向足部做推的姿式，同时躯干前俯，并配以呼气，推尽即返回，此时手掌向里，配以吸气，如此往返36次。该功能使全身得到活动，促进新陈代谢，有利于感冒的康复。
四、外治法
1．敷贴疗法：取大蒜2枚捣汁拌面粉做成圆锥状，塞入鼻孔（两侧交替），每次留塞15～20分钟，每日4～5次。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效，适用于风寒感冒。
2．外治法：取葱白、生姜各30克，食盐5克，共捣成糊状，加入适量白酒调匀，用纱布包好，涂擦胸背、肘、腘窝及手、足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后15分钟左右会有汗出，感冒诸症可以解除。
五、食疗方法
1、取苏叶3～6克，生姜3克，洗净切碎，放入茶杯内，冲入沸水～毫升，加盖泡10分钟，再放入红糖15克搅匀，趁热饮用。具有解表散邪的功效，适用于感冒初起、恶寒、无汗、头痛者。
2、姜丝可乐：鲜姜丝50克，加毫升可乐，煮沸，热饮，每次毫升，每天数次。适用于风寒感冒。
3、桑菊双花饮：桑叶、菊花、金银花各10克，放入茶壶内，用沸水冲泡10分钟。适用于风热感冒。
六、预防护理
勤洗手，多通风，人多不去凑热闹；多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜不可少。
1、多喝水，可以加快病*的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。
2、坚持有规律的身体锻炼，如坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。
3、日常饮食
（1）苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
（2）姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次毫升，每天1～2次。
（3）葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次毫升，每日2次。
（4）桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
4、生活有规律避免过劳，特别是晚上工作不要过度。
5、常灸关元、足三里。
作者介绍
徐大平，主任医师，中医教授，中医养生专家。毕业于安徽中医学院中医系中医专业，获得“河北省优秀中医临床人才”称号。年至今在《现代养生》杂志社培训部、编辑部工作，现任《现代养生》杂志社副社长。擅长于针灸和内科杂病诊治，并长期探讨、研究中医养生保健的方法与应用。
8年出版了《自己是最好的医生》DVD光盘，介绍了颈椎病、抑郁症、便秘、脂肪肝、慢性胃肠病、痛风、感冒、肩周炎、网络综合症、头痛与偏头痛、腰痛、失眠症、肥胖症、疲劳综合症、慢性鼻炎、脱发、打鼾等17个病种的发病原因及保健方法，教给人们轻松按压经络穴位，操作保健操，推荐膳食小偏方，既保健又治病。此光盘已由中国中医药文化研究会强力推荐、北京北大商学网教育有限公司制作、中国科学文化音像出版社出版发行，全国各大新华书店经销。
来源：现代养生（-01），图片来自网络
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