中医江志峰饭后百步走,活到九十九是真 [复制链接]

在粤语里经常说的一句话就是，“饭后百步走，活到九十九”是真的吗？今天我们就来聊一聊这件事吧。

这句话是有一定科学依据的，指的是饭后适当活动是有利于养生的，并非是指饭后立即要运动，正确的方法是吃完饭后半个小时，让胃肠里面的食物有充足的时间消化、吸收，然后再进行低强度的一些运动，比如说散步都是可以的。

那么再过一到两个小时，等胃部的食物消化的差不多了，才能够去再做剧烈的运动。然而“饭后走一走”，并不适合所有的人，对某些人来说，应该“饭后少走动”，特别是一些体虚体弱、多病的人，脾胃虚弱，中气下陷，尤其是一些胃下垂的患者，或者是内脏下垂的人群，还是建议饭后不要走动的太多。

今天先讲到这里啦，大家还有什么不懂的，可以在评论区留言哦。