#养生聚宝盆#
饭后8个“急”，或是引起肥胖和短寿的原因，最好能“慢”一点。
我们现代人对于“效率”的追求，几乎达到了极致，很多时候，也难以接受慢条斯理的动作。就以吃饭来说，大多数人几乎都有“风卷残云”的势头，恨不得三口两口就吃完，好尽快投入工作。
但是，俗话说“好事不在忙中取”，也有“忙中易出错”的说法。吃饭后的一些行为，其实和我们的身体健康、长寿与否都有关系。
饭后如下8个方面，如果做得“过激”，或能让身体容易发胖，或能影响身体健康，最好能慢一点：
1、饭后急于抽烟：很多吸烟的朋友，“饭后一支烟，快活似神仙”。殊不知，饭后大量的血液流向消化系统，机体所吸收到的烟草有害物质更多，对身体的影响更大，饭后立即抽烟，显然是不利于长寿的；
2、饭后急于吃水果：不知道什么时候开始，吃饭后上个果盘，吃点水果成了很流行的习惯。其实，水果本身属于生冷食物，含有较多的水分和植物酸，对刚进食的食物消化是不利的。饭后立即吃水果，身体容易发胖，也不利于长寿；
3、饭后急于睡觉：吃饱之后，大脑的供血相对减少，很多人都会有点昏昏欲睡之感，尤其午餐后更明显。饭后立即睡觉，胃里的食物不能充分消化，也不利于营养吸收，养成习惯了，身体也容易发胖，还会滋生其他健康问题。比较合适的做法是，最好饭后半小时左右再睡。
4、饭后急于走路：这一点或许和工作有关，某些工种，可能吃饭的时间不是很充分，饭碗一丢，需要快步去上班。这样做的后果是，刚刚吃进胃里的食物，不能充分消化，胃的供血不足，食物消化不良，在胃里停留的时间过长，脂肪充分被吸收，长此以往，也容易使人发胖，还会产生其它问题，影响健康长寿；
5、饭后急于洗澡：尤其夏天气温高的时候，吃顿饭几乎相当于做份体力活，满身大汗。有的朋友、尤其晚餐后喜欢立即洗澡，以保持身体的清爽。这样做的后果是，大量血液流向外周，胃的供血不足，食物消化减慢、甚至不能消化，对身体健康的危害很大，也是影响长寿的坏习惯；
6、饭后急于喝茶：尤其吃了比较油腻的食物之后，嘴里粘乎乎的恨不爽，此时喝杯浓茶，不但口腔清爽，还能提神。但这种做法也是不对的。浓茶含有大量的鞣酸，能和食物中的蛋白质结合形成不能消化的有机盐，不但不利于营养吸收，还可能增加结石的可能。所以，饭后最好半小时后再喝茶，还以比较淡的茶为好；
7、饭后急于驾驶：司机朋友长途行车的时候，吃饭都是雷厉风行的，急于赶路，吃完饭嘴巴一抹就坐上了驾驶室。这种做法是很危险的。
进食后大量血液流向消化系统，大脑供血不足，反应比平时要迟钝一些，此时开车容易出危险状况，是最不利于长寿的。比较合适的做法是饭后略事休息，静待20分钟半个小时后再开车，更安全；
8、饭后急于松裤带：饱餐之后，肚子有点撑，很多人都有吃完后松裤带的习惯。虽然不至于在众目睽睽之下做，上个洗手间就解决了。
这么做其实也不好，饱餐之后，胃里的食物较多，需要更好的“支撑”，松开裤带后腹压降低，对胃的支撑会小很多，增加胃下垂的可能。所以，饭后最好不要急于松裤带，待饱满的胃稍微空点再松不迟，更利于健康长寿；
总之，上述8个“急”，都是不利于保持身材，也不利于健康长寿的习惯，这8个方面，最好能尽量“慢”一点，对身体更有好处。
那么，这不能那不能的，饭后能做什么呢？以下三事，适合饭后做做，有助消化，也有助健康长寿：
1、饭后摩肚子：饱餐之后，用手轻轻抚摸腹部和胃脘部，力度尽量轻微，速度尽量慢点，用手掌轻轻覆盖在肚子上，慢慢旋摩，有利于食物消化，也能缓解胃部饱胀感，租金食物更好消化；
2、饭后漱口：进食完毕后，养成饭后漱口的习惯，别用冷水，用温水鼓漱为好，一可以帮助清洁口腔，二来也可以压制抽烟的念头，有利于健康长寿；
3、饭后听点轻音乐：饭后适合在房间里度几圈，有利于消化。有条件的朋友，可以放点轻音乐，能使心情更放松，愉悦的心情，食物消化更充分，也更利于健康长寿；
